골방이야기꾼의 인생 얘기

성인 ADHD인이 직접 빨아본 메디키넷 콘서타 스트라테라 후기 목차 1. 인삿말 2. 나를 거쳐간 ADHD 치료제 3. 마치며 1. 인삿말 필자는 성인 ADHD 진단을 받은 이래로 지금까지 메디키넷 30mg, 스트라테라 40mg, 콘서타 27mg를 복용했다. 정확히 말하자면 메디키넷 => 메디키넷 + 스트라테라 => 콘서타 + 스트라테라 => 콘서타 + 항우울제(DNRI계열) 순이다. 하여간 부산 남자답게 스까묵는 데에는 도가 텄다. 하여간 오늘은 저번 글에 이어, 필자가 메디키넷, 스트라테라, 콘서타를 복용하면서 느꼈던 점에 대해 말해보려고 한다. 저번 글이 궁금하시다면 아래 링크에서 한 번 읽어보시는 게 어떠실런지...? ADHD 치료제 (메틸페니데이트, 아토목세틴) 효과 및 부작용 ADHD 치료제 ..

삶의 질이 저하되는 성인 ADHD 증상 (DSM-5 기준) 목차 1. 인삿말 2. ADHD 증상 3. 참고자료 1. 인삿말 ADHD는 주의력 결핍 과잉 행동 장애의 줄임말으로써, 산만함(부주의함), 과잉 행동, 충동성이 특징인 신경 발달 장애다. 소아 청소년기라면 이 셋 중에서 과잉 행동이 두드러지고, 성인이 되면 과잉 행동은 줄어들지만 산만함과 충동성은 여전히 지속될 가능성이 크다. 소아 청소년기에 ADHD를 제대로 관리받지 못하고 성인이 되거나, 성인이 되어서도 ADHD가 완치되지 않으면 후유증이 남는데, 이것이 성인 ADHD다. 다음은 DSM-5의 ADHD 진단기준이다. 만 17세 이상의 청소년 및 성인이 다음 9개 증상 중에서 5개 이상의 증상을 가지고 있다면 ADHD를 의심해봐도 된다. 2. A..

ADHD 치료제 (메틸페니데이트, 아토목세틴) 효과 및 부작용 목차 1. ADHD 약 성분 2. ADHD 약 종류 3. 부작용 4. 참고자료 1. ADHD 약 성분 전 세계적으로 ADHD 치료에 쓰이는 약 성분은 크게 세 가지다. 암페타민 메틸페니데이트 아토목세틴 여기서 대한민국은 암페타민을 제외하고 메틸페니데이트와 아토목세틴을 사용한다. 오늘은 이 두 성분에 대해 어떤 효과가 있으며 어떤 부작용이 있는지 자세히 알아보려고 한다. 이 글을 읽는 ADHD인 분들에게 도움이 되었으면 좋겠다. 2. 종류 1) 메틸페니데이트 메틸페니데이트는 1955년에 개발된 각성제 성분이다. 이 성분은 도파민과 노르에피네프린의 재흡수를 억제하여 중추신경을 자극한다. 따라서 메틸페니데이트를 복용하면 각성 상태가 되는데, 이 때..

성인 ADHD 스트레스 관리법: WHO에서 발간한 스트레스 관리 안내서 소개 목차 1. adhd 원망 2. 스트레스 관리해보자 3. 마치며 1. adhd 원망 어떤 검색어로 유입이 되는지 궁금해서 찾아봤다. 쭉 둘러보던 와중에 adhd 원망이라는 검색어가 눈에 띄었다. 그 순간 마음이 복잡해졌다. 어떤 사람이 저 검색어로 내 블로그에 찾아왔는지 조금은 알 것 같아서였다. 기구한 일이다. 태어나면서부터 어떤 사람은 남들과 다르게 태어나고, 길러져야 한다는 것이 애잔할 따름이다. 필자 역시 그 마음을 어느 정도는 이해할 수 있다. 필자도 성인 ADHD인이니까. ADHD를 갖고 살아간다는 건 결코 쉬운 일이 아니라는 걸 느끼고 있으니까. 그럼에도 필자가 말할 수 있는 건, 부정적인 감정은 분명 여러분에게 해가..

쉽지 않은 성인 ADHD 목차 1. 잠을 자기 전에 2. 나의 진짜 문제 3. 발상의 전환 1. 잠을 자기 전에 잠을 제대로 자지 못하는 편이다. 침대에 누울 때면 으레 나쁜 생각, 해서는 안 될 생각이 들어서 눈을 감기가 어렵다. 약은 꾸준히 먹고 있다. 그런데 도통 나아지지 않는다. 현실이라는 거대한 벽 앞에서, 나라는 존재는 너무나도 왜소하고, 가엾다. 후회와 실패로 점철된 인생을 살고 싶지 않았다. 떳떳하고 자신있는 삶을 살아보고 싶었다. 그러나 이 ADHD라는 녀석은 날 내버려두는 법이 없다. 내게 본능에 충실하라 속삭이고, 한없이 나태해지라고 부추긴다. 약이 없던 시절에는 매번 그 꾀임에 넘어가 인생을 낭비했다. 그나마 약이라도 챙겨먹을 수 있어서 다행이라면 다행이다. 2. 나의 진짜 문제 그..

성인 ADHD 테스트 (자가 보고 척도, CAT 검사) 목차 1. 혹시 내가? 2. 성인 ADHD 테스트 1. 성인 ADHD 자가 보고 척도 필자의 경우, CAT 검사와 성인 ADHD 자가 보고 테스트를 함께 받았다. 그 결과 성인 ADHD를 진단받아서 현재는 약을 꾸준히 먹고 있다. 혹시 본인이 집중에 문제가 있거나, 과잉행동을 일삼는 등 ADHD의 특징이 있다고 느껴진다면 검사를 한번 받아보는 걸 추천드린다. 오늘은 성인 ADHD를 검사할 때 쓰는 도구, 성인 ADHD 자가보고척도와 CAT 검사에 대해 알아보는 시간 갖도록 하겠다. 2. 성인 ADHD 테스트 1) 성인 ADHD 자가보고 척도 하버드 대학교에서 개발된 성인용 ADHD 자가 보고 척도 체크리스트다. 파트 A (1~6문항) 에서 검게 칠해..

세계 어딜가나 고통받는 ADHD (관련 논문 소개) 1. 논문 소개 성인 ADHD 관련해서 2012년의 재미있는 연구를 갖고 왔다. 번역하면 7개국 성인 ADHD 환자의 질병 부담 비교인데, 이 연구의 목적은 서로 다른 국가에서 서로 다른 관리를 받으며 살아가는 ADHD인을 비교하며 결과적으로는 ADHD인이 가지고 있는 인생 고충에 대한 이해를 넓히는 데에 있다. 그리고 혹시 '재미있는' 부분에서 약간 불편해할까봐 미리 말씀드리는데, 필자는 국가공인 ADHD이기 때문에 재미있어해도 되는 사람이다. 마치 흑인이 서로를 N word로 부르는 것과 비슷한 이치라 보면 된다. 2. 방법 캐나다, 프랑스, 독일, 이탈리아, 네덜란드, 영국, 미국. 이렇게 7개국에서 각각 2개의 포커스 그룹을 구성한다. (포커스 ..

성인 ADHD가 군대를 가면 벌어지는 일 (+ 해결책) 1. 주의사항 지금부터 이야기해드릴 것은 필자의 지극히 개인적인 경험이기 때문에, 이 글을 읽고 계시는 여러분의 경우와 100% 일치하지 않는다는 사실을 말씀드리고 싶다. 그럼에도 불구하고 참고 정도는 될 수 있을 거 같아서 글을 써본다. 2. 필자가 겪었던 고충 당시 필자는 본인이 성인 ADHD라는 사실을 모르고 있었다. 이런 상태에서 군대를 오니, 참으로 고역이었다. 아마 함께 복무하는 동기 녀석들도 고충이 이만저만이 아니었을 것이다. 열심히 노력하는 모습을 보여주긴 했지만, 그럼에도 더 잘해주지 못해서 아쉬움이 남는다. 1) 제게 뭘 시키셨죠? 자대 배치 후 가장 먼저 느꼈던 문제점이다. 바짝 긴장한 상태에서 옆에서 뭐라고 하는데, 무슨 말인지..

나와 비슷한 성인 ADHD인끼리 만난다는 것 목차 1. 좋은 예시 2. 나쁜 예시 3. 결론 ※ 이 게시물은 순전히 필자의 경험에 의거한 것으로, 절대 일반화된 경우가 아님을 밝힌다. 1. 좋은 예시 최근 필자는 선배 ADHD 분을 개인적으로 알게 되어 많은 조언을 받고 있다. 어떤 상황에서는 이렇게 하는게 좋다던가, 어떤 상황에서는 성인 ADHD의 이러저러한 특성이 발현될 가능성이 높기 때문에 특히 주의를 요한다던가... 모두 내게는 피가 되고 살이 되는 이야기다. 처음에는 이분과 많이 다투기도 했고, 그래서 정말 싫었다. 그러나 어떠한 순간, 서로가 ADHD임을 알아보게 되었다. (영웅은 영웅을 알아보는 법...) 그 이후로는 대화도 자연스럽게 이루어져서 현재는 서로 배려를 해주는 단계까지 발전하였다..

일단 개인 경험과 의견이 다분히 섞인 게시물임을 밝힌다. 1. 결론부터 바로 '알리는 건 좋지만 마음의 준비가 필요'하다. 물론 여러분의 마음 역시 이해하고 있다. 본인이 ADHD라는 진단을 받았으니 어디가서 하소연할 데도 없고 답답하겠지. 또는 부모와 의논하고 싶지만, 나중에 어떤 일이 생길까 두려워서 ADHD 선언을 주저하는 경우도 있을 터. 그러나 ADHD에 관하여 무턱대고 말하기 전에 여러 가지 경우를 생각해보라는 뜻으로, 필자가 부모에게 ADHD임을 밝혔던 경험과 개인 의견을 함께 말해주겠다. 다시 한번 말하지만 판단은 본인 몫이며, 순전히 개인 의견이라는 걸 밝힌다. 1) 필자의 경우 본래 필자는 본인이 성인 ADHD라는 사실을 절대 이야기해주지 않으려 했다. 그 이유는 다름아닌 1. 주변 환..