1. 그 이름도 두려운 죄수 운동법 군 시절 열심히 읽었던 죄수 운동법. 영어로는 Convict conditioning이라고 하는 이 책은 한때 해외에서 맨몸운동 열풍을 불러일으켰다. 필자 역시 이에 고무되어 열심히 맨몸운동을 했었다. 그리고 6년이 지난 오늘, 다시 이 책을 꺼내들었다. 코로나 사태 이후로 해이해지고 나태해진 내 몸뚱이를 다시 일으켜세우기 위해서다. 2. 죄수 운동법 구성 1) 기본 철학 이 책의 저자 폴 웨이드는 19년 동안 교도소에 복역한 중범죄자이다. 그는 교도소에서 맨몸운동을 배웠고, 곧 이것이 현대 웨이트 트레이닝보다 효과적이라는 것을 알게 된다. 그가 주장하는 맨몸운동의 이점은 다음과 같다. 기구가 필요없다 => 내가 머무는 곳이 곧 체육관이다. 따라서 헬스장에 등록하거나 홈..